Rozgrzewka
O rozgrzewce warto pamiętać bez względu na to, czy jedziemy uliczkami miasta do pracy, czy też wybieramy się na dłuższą aktywną wyprawę. Aby uniknąć kontuzji i bólu, każdemu przyda się <a href="https://rowery.jednoslad.pl/pub/jak-sie-rozciagac-przed-i-po-treningu-na-rowerze-3544/#">rozgrzewka</a> przed treningiem. Przygotowanie stawów, rozciągnięcie mięśni ud i łydek pomoże rozruszać nas do wysiłku. Nie zapomnijmy też o kolanach.